Personal training bij Leefstijlclub Beuningen

Persoonlijke begeleiding op maat voor uw leefstijl en doelen

Bij Leefstijlclub Beuningen draait alles om uw gezondheid, welzijn en het behalen van uw persoonlijke doelen. Onze personal training is meer dan alleen sporten: het is een persoonlijk traject, volledig afgestemd op uw lichaam, leefstijl en doelen. Of u nu fitter wilt worden, spiermassa wilt opbouwen, wilt afvallen, conditie wilt opbouwen of gewoon lekkerder in uw vel wilt zitten – onze trainers begeleiden uw stap voor stap.

Wat is personal training eigenlijk?

Personal training betekent individuele begeleiding van een professionele trainer die met u aan de slag gaat. U traint niet volgens een standaardprogramma, maar volgens een plan dat is samengesteld op basis van:

• Uw doelen (bijv. conditie, afvallen, spieropbouw)
• Uw fysieke situatie (blessures, beperkingen of juist sportervaring)
• Uw leefstijl en dagritme
• Uw voorkeuren en motivatie

Onze personal trainer is er niet alleen tijdens de training, maar denkt ook met je mee op het gebied van voeding, herstel, mentale weerbaarheid en gedragsverandering.

Fysieke doelen

1. Afvallen / vetverlies
   Gericht op het verbranden van lichaamsvet, verbeteren van de lichaamssamenstelling en vaak in combinatie met voedingsadvies.
2. Spieropbouw / krachttoename
   Focus op sterker worden en/of spiermassa ontwikkelen, bijvoorbeeld via krachttraining of hypertrofie-programma’s.
3. Conditie verbeteren
   Bijvoorbeeld voor duursporters, of als je gewoon fitter wilt worden en meer uithoudingsvermogen wilt opbouwen.
4. Functionele fitheid
   Verbeteren van kracht, mobiliteit en balans in het dagelijks leven (denk aan tillen, traplopen, bukken, enz.).

Mentale en emotionele doelen

1. Stressvermindering
   Beweging helpt bij het verlagen van stressniveaus. Trainers kunnen ontspanning en structuur bieden.
2. Motivatie & discipline opbouwen
   Sommige mensen willen vooral begeleiding om consistent te blijven en verantwoordelijkheid af te leggen.
3. Zelfvertrouwen vergroten
   Fysieke veranderingen én het behalen van doelen kunnen bijdragen aan een positiever zelfbeeld.

Sport-specifieke doelen

1. Voorbereiding op een wedstrijd of evenement
   Zoals een marathon, obstacle run, triatlon of vechtsportwedstrijd.
2. Verbeteren van sportprestaties
   Gericht op bijvoorbeeld snelheid, explosiviteit, agility of techniek, afgestemd op een specifieke sport.

Herstel & preventie

1. Revalidatie na blessure
   Samenwerking met fysiotherapeuten of als vervolgtraject na een revalidatieperiode.
2. Blessurepreventie
   Door het verbeteren van houding, spierbalans en techniek.
3. Training bij medische aandoeningen
   Zoals obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten of artrose — vaak in overleg met een arts.

Overige doelen

1. Structuur aanbrengen in je leefstijl
   Denk aan slaap, voeding, beweging en planning.
2. Leefstijlverandering op lange termijn
   Niet alleen snel resultaat, maar werken aan gewoonten die je vol kunt houden.
3. Begeleiding bij ouder worden
   Fit en mobiel blijven naarmate je ouder wordt, soms specifiek gericht op 50+, 60+ of zelfs 70+.

De kracht van onze persoonlijke begeleiding

Wat onze aanpak uniek maakt, is de oprechte persoonlijke aandacht. Geen drukke sportschool waar je een nummertje bent, maar een betrokken en motiverende omgeving waarin u centraal staat. Onze trainer leert u kennen, volgt uw voortgang op de voet en past het programma continu aan op wat uw nodig heeft. Zo kunt u het maximale uit uzelf halen op een veilige, verantwoorde, leuke en sportieve manier.
Maak nu een afspraak

Onze Personal Trainers

Raymond Herbst

Fitcoach, sportkundige en leefstijlcoach

Meer informatie

Toby Teunissen

Coördinator Leefstijlclub Beuningen

Meer informatie